tematy na

[...] te same mięśnie to czy będzie to przeszkadzało w regeneracji mięśni? 3. Co powinienem zmienić w diecie? (Poniżej) dodam że mam 16lat i gram w piłkę nożną. Z góry dziękuję za pomoc ;). Jeżeli coś źle napisałem to przepraszam, ale nie bardzo wiem jak powinny wyglądać tematy na tym forum. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f48724ee7d6416c9fe0fe767fbfdb1b.jpg

Witam przejrzałem na forum tematy na temat barków i kontuzji i znalazłem tego mnóstwo ale z taką przypadłością jak mi dolega nic nie znalazłem. Więc przejdę do konkretów ćwiczę trzy lata z małymi przerwami i pierwszy raz mi się zdarzyło ,że ćwiczę klatkę, biceps,tric i resztę partii mięśni i nic mnie nie boli mogę pompować do bólu i jest [...]

Przerabiałem stare tematy na temat Finy i mam pytanie, czy da radę ogarnąć to w PL u weta? czy trzeba zamawiać z USA. Zainspirowany przez Magdę Gessler postanowiłem walczyć dzielnie robiąc samemu towar 8-)

Witam, zamierzam kupić własny pas kulturystyczny /trójbojowy.Przeszukuje tematy na forum mimo to nic specjalnego nie znalazłem dowiedziałem się tylko że jest różnica między pasem kulturystycznym a trójbojowym... Chodzę na siłownie i wykonuje takie ćwiczenia jak wyciskanie leżąc,mc czy przysiad.Nie jestem jakimś tam zawodowcem ale boje się o swoje [...]

[...] się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek polecanych i potrzebnych do redukcji. Proszę o odpowiedz które z nich są zbędne i czy polecacie je. 1. OLIMP VITMIN PLUS 30 CAPS x2 [...]

[...] też chodziłem ale nie regularnie, a w młodości uprawiałem dużo sportu profesjonalnie) i teraz moje pytanie od jakich materiałów edukacyjnych się zbarać. Macie może jakieś tematy na forum/artkuły odnośnie ustawiania cyklów oraz odbloku? Jak wybijać? Jakie badania przed zrobić (poza krwią i hormonami)? Czego nie robić? No i przede wszystkim [...]

szukam bridgestone r623 175/14C nawet poj.sztuki z zapasu vanette,serena,kia2500 itd a takze sava s3 155/70/13 i pirelli carving 175/70/13 82q oraz michelin 135/13 MX do 2CV and frigo 175/70/13 to tematy na stale,nawet za kilka m-cy potrzeba

[...] ( lewa strona większa. Cwicze planem : Wyciskanie sztangi / skos 45% / 3x10 Powt. Wyciskanie Sztangielek / skos 30% / 3x10 Powt. Rozpiętki płaska 3x10 Powt. Czytałem już tematy na forum odnośnie tego problemu. Chciałbym się tylko dowiedzieć czy taki zestaw pozwoli mi w miare szybko to skorygować. Prosze o opinie i ewentualną poprawe. [...]

[...] 4.http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html 5.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_fighter%C3%B3w-t430059.html 6.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html To sa najwazniejsze tematy na "poczatek" z swoja kariera. W razie pytan o klub dział "baza danych klubu". DZiekuje i Pozdrawiam :)

[...] ktore moge robic (bez dodawania innych), tylko nie wiem, ktore cwiczenia robic kiedy, jakie partie w jaki dzien itp. nie znam sie na tym. oto cwiczenia, wybralem je czytajac tematy na forum (trening domatora, trening z hantlami by Michail) oraz z filmu SHAPE - ramiona Klata: Pompki klasyczne Pompki z nogami na podwyższeniu Pompki Biceps: [...]

Witam, mozna jakos sortowac tematy na forum, np. wedlug ilosci wyswietlen czy odpowiedzi?

[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej bez drastycznej utraty mięśni. Na siłowni trenuję 5 razy w tyg trening siłowy a po tym 20min aero na orbitreku lub bieżni. Czytałem różne tematy na forum i każdy inaczej pisze z tym BTW. Wrzucam fotki swojej sylwetki, nie jestem jakiś strasznie otłuszczony, po prostu chciałbym trochę zbić tego fatu :) [...]

Cześć to mój pierwszy post. Stosuje dietę na masę od ok. 3 miesięcy obserwuje tematy na forum i zapożyczam niektóre patenty aby swoją dietę urozmaicić. Na starcie powiem że jestem ektomorfikiem i walczę ze swoją wychudzoną posturą, dietę jak wspominałem stosuje od 3 miesięcy powiedziałbym rzetelnie- aczkolwiek wg. mnie skutki są mizerne. Policzki [...]

Witam.Mam 15 lat , waże 55 kg i mieżę 171 cm.Ostatnio postanowiłem ,że zacznę trenować na masę ,ale czytając niektóre tematy na forum dowiedziałem się , że sam trening nie wystarczy . Potrzebna jest jeszcze dieta . Po długim czasie obliczyłem , że moje TDEE wynosi 2875 kcal , białko 440 g , węglowodany g i tłuszcze g (nie wiem czy jest dobrze [...]

[...] Jeden kazał mi się leczyć Penigrą, brałem ją długi czas, ponad 2 miesiące i NIC! Strasznie wkurzony jestem i moja wiara w siebie spadła. Czytałem, pare razy w google tematy na waszym forum i polecaliśćie Tribulus i ZMA jak i mnóstwo innych specyfików. Krótko i zwięźle jeszcze: -NIE mam problemow z erekcją! -NIE mam problemow z wytryskiem! [...]

Siemka, na wstępie zaznaczę, że wiem że tematy na temat brzucha były poruszane wielokrotnie ale przeglądając je jakoś nie mogłem znaleźć tego czego szukam. Zrobiłem A6W ( ale z racji tego że jestem chudy efekty były słabe), robiłem ABS II ale teraz jakiś straszny zastój mam i dlatego chcę zmienić. Chodzi o efektywny (czyt. dobrze i przede [...]

Mam problem, bo nie wiem jakie odżywki powinienem zakupić. Chciałbym trochę zwiększyć masę. Jestem zupełnie w tym zielony, otwieram kolejne tematy na tym forum i nic nie nadal nie wiem... Jeszcze od razu prosiłbym o podanie sklepu w Warszawie w jakim można takie odżywki dostać

[...] sie czy by nie sprobowac splita 3 dniowego. Sprzet jakim dysponuje to typowa 'domowa' silownia. Praca nie pozwala mi na wiecej niz 3-4 treningi w tygodniu. Jak czytam inne tematy na temat splitow to czesto widze cwiczenia wykonywane na maszynach i nie wiem jak je zastapic w domowych warunkach.Czy moglibyscie doradzic jakims dobrym sprawdzonym [...]

a więc tak poczytałem tematy na forum o białku (w proszku) i sie skołowałem więc prosze o odpowiedź czy branie białka jest niezdrowe??? plis wypowiedzcie się

Czytając tematy na Forum SFD o redukcji natknąłem sie że 90% sukcesu stanowi dieta domyślam się ze jest ona Wyskoko białkowa a jak najmnie Tłuszczowo węglowodanowa czyli jakie produkty mam wziąść pod uwage Nagrodze Sogami ;p